|
|||
Skuteczne odżywianie w treningu i sporcieWydawnictwo AHACena: Autor: Olivier Lafay ISBN: 978-83-7229-299-5 Ilość stron: 310 Data wydania: 12/2012 Format: 16.5x23.5cm Wydawnictwo: AHA Kolejna, długo oczekiwana książka Oliviera Lafay'a autora bestsellerowego Treningu siłowego bez sprzętu. Jest to kompendium wiedzy na temat odżywiania w treningu i sporcie. Czytelnik znajdzie w niej teorię ale i tabele, wyliczenia, jadłospisy i treningi żywieniowe oraz konkretne przepisy kulinarne. W książce między innymi: twój profil energetyczny, budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, stabilizacja. Racjonalne odżywianie polega przede wszystkim na zaspokajaniu realnych potrzeb organizmu. Wybór produktów wynikający z troski o zdrowe odżywianie oznacza wyrzeczenie się jedzenia byle czego, byle kiedy i byle jak. Zmniejsza się gama artykułów żywnościowych, które możemy spożyć, gdyż zamiast jeść to, na co akurat mamy ochotę, uczymy się lubić to, co jest dla nas korzystne. Jednak z drugiej strony zdrowie i sprawność otwierają przed nami drzwi do nowych możliwości – do osiągnięć sportowych, zawodowych i osobistych. • Całodzienne jadłospisy o wartości energetycznej od 1000 do 6000 kcal. Człowiek, który chce być prawdziwie wolny, powinien się lepiej odżywiać. Dla dorosłych i młodzieży Książka informatyczna: Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie |
|||
Księgarnia informatyczna aton.pl Tutaj możesz kupić tę książkę w dobrej cenie. Zapraszamy na zakupy do naszej księgarni internetowej. |