|
|||
Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebieWydawnictwo SensusCena: Autor: Kelly McGonigal Ph.D. ISBN: 978-83-283-1786-4 Ilość stron: 360 Data wydania: 06/2016 Oprawa: Miękka Format: 140x208 Wydawnictwo: Sensus Stres nasz powszedni... Stres szkodzi, powoduje choroby, wysysa siły, jest bezproduktywny, więc unikasz go za wszelką cenę. Ale czy na pewno dobrze robisz? Okazuje się, że stres nie jest toksyczny i nie zabija. Pomaga za to skutecznie się uczyć, pokonywać trudności, osiągać cele i poprawiać relacje z innymi. Brzmi niewiarygodnie? Czytaj dalej. Stres to objaw mobilizacji, woli i mocy! Zrób z niego swojego sprzymierzeńca, a wesprze Cię w drodze do osobistego szczęścia oraz uczyni Twój świat lepszym i piękniejszym. Czy wiesz, czym jest stres i jak go wykorzystywać? Jak bardzo jest ważny i jak może być pożyteczny, jeśli podejdziesz do niego z głową? Ta książka Ci o tym opowie. Autorka opiera się na obszernych badaniach naukowych nad naturą stresu, które dały podwaliny nowych koncepcji mechanizmów jego działania. Dzięki lekturze stopniowo zaakceptujesz stres i nauczysz się go wykorzystywać do osiągania kolejnych celów. Poznasz naturę stresu, a dzięki ćwiczeniom, które przekują poznane koncepcje w praktykę, będziesz wiedział, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach. • Jak zaakceptować stres powszedni? Dr Kelly McGonigal jest psycholożką zdrowia i autorką książki Siła woli, która stała się prawdziwym bestsellerem w wielu krajach. Wykłada na Uniwersytecie Stanforda. Z prawdziwą pasją przekłada najnowsze odkrycia naukowe w dziedzinie psychologii, neurologii i medycyny na praktyczne strategie zachowania zdrowia, szczęścia i odnoszenia sukcesów. Spis treści: Wstęp (13) CZĘŚĆ I. REWIZJA POGLĄDÓW (33) 1. Jak zmienić zdanie o stresie? (35) Osiągamy takie efekty, jakich się spodziewamy (38) 2. Więcej niż walka lub ucieczka (81) 3. Życie sensowne to życie stresujące (117) CZĘŚĆ II. TRANSFORMACJA DOŚWIADCZEŃ (149) 4. Zaangażowanie. O tym, dlaczego lęk pomaga stawać na wysokości zadania (157) 5. Bliskość. O tym, dlaczego troska daje odporność (205) 6. Rozwój. O tym, dlaczego przeciwności losu wzmacniają (263) Podsumowanie (311) Książka informatyczna: Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie |
|||
Księgarnia informatyczna aton.pl Tutaj możesz kupić tę książkę w dobrej cenie. Zapraszamy na zakupy do naszej księgarni internetowej. |