|
|||
Paul Tergat. Biegaj z mistrzemWydawnictwo SeptemCena: Autor: Jurg Wirz ISBN: 978-83-283-0602-8 Ilość stron: 216 Data wydania: 05/2015 Oprawa: Miękka Format: 170x230 Wydawnictwo: Septem Biegaj z mistrzem! • W mniej niż rok na szczyt, czyli porady mistrza w kwestii treningu dla początkujących Paul Tergat dorastał w biedzie, w kenijskiej wiosce wraz z szesnaściorgiem rodzeństwa. Miał talent i niezwykłego ducha walki. Dzięki pasji i wytrwałości osiągnął ogromny sukces. Dziś jest sławnym sportowcem, wielokrotnym mistrzem i rekordzistą świata na różnych dystansach. Książka Paul Tergat. Biegaj z mistrzem to nie tylko opowieści o jego sekretach, zwycięstwach i porażkach, inspirujące historie o jego rodzinie i działalności charytatywnej, to również poradnik dla osób pragnących bić swoje rekordy i tych, które dopiero chcą rozpocząć przygodę z bieganiem. Pamiętaj, że każdy bieg zaczyna się od pierwszego kroku, a każdy sukces wymaga determinacji! Sięgnij po rady mistrza, poznaj jego ducha walki i podejście do poszczególnych dystansów. Dowiedz się, czym różnią się przygotowania do maratonu od przygotowań do półmaratonu czy biegu przełajowego. Poznaj mądre sposoby zwiększania wytrzymałości organizmu, wskazówki dotyczące diety, snu oraz plany treningowe Paula Tergata. A potem biegaj, bij swoje rekordy i wybiegaj swój własny sukces! • Porady dla początkujących i wskazówki dotyczące pierwszych zawodów Paul Tergat — kenijski lekkoatleta, dwukrotny srebrny medalista olimpijski oraz wicemistrz świata w biegu na dystansie 10 000 m. Odnosi sukcesy także w półmaratonach i biegach przełajowych. W 2003 roku ustanowił rekord świata podczas maratonu w Berlinie. Spis treści: 1. Marzenie, które się nie spełniło (11) 2. Jak to się wszystko zaczęło (19) 3. W mniej niż rok na szczyt (35) 4. Król biegów przełajowych i półmaratonu (51) 5. Odwieczny pojedynek z Hailem (81) 6. Nowe wyzwanie: maraton (95) 7. Sekrety doktora Rosy (127) 8. Szczyt kariery w Berlinie (147) 9. Członek rodziny i człowiek biznesu (165) 10. Rozmaitości (185) 11. Inni o Tergacie (199) Dodatek (204) Książka informatyczna: Paul Tergat. Biegaj z mistrzem |
|||
Księgarnia informatyczna aton.pl Tutaj możesz kupić tę książkę w dobrej cenie. Zapraszamy na zakupy do naszej księgarni internetowej. |