Księga zdrowia mózgu Najlepsze metody poprawy pamięci, ostrości umysłu i zapobiegania starzeniu się mózgu

Wiele osób sądzi, że słabnięcie umysłu wraz z wiekiem jest w pełni naturalnym procesem. Ludzie ci żyją również w przekonaniu, że codzienne zapominanie błahych czynności jest czymś, co wolno bagatelizować. Istnieje również przeświadczenie, że schorzenia neurodegeneracyjne, takie jak udar mózgu, choroba Alzheimera czy Parkinsona, są czymś w pewnym wieku nieuchronnym. Autor tej książki nie tylko obala powyższe tezy, ale jednocześnie daje w stu procentach skuteczną receptę na zdrowy i w pełni sprawny umysł aż do późnej starości.

Za jakość publikacji odpowiadają bestsellerowi autorzy New York Timesa. Dr David Perlmutter to także członek Amerykańskiego Kolegium ds. Żywienia, specjalista neurolog, lider w dziedzinie medycyny komplementarnej oraz twórca międzynarodowego hitu wydawniczego „Aktywuj pełną moc mózgu”. Autorzy wyjaśniają, dlaczego codzienne problemy z pamięcią – zapodziewanie kluczyków do samochodu, zapominanie imion, utrata koncentracji podczas spotkań – są poważnymi sygnałami ostrzegającymi o obciążeniu mózgu. Jednocześnie proponuje prosty program rozwiązania tych problemów.

Z tej publikacji dowiesz się, jakstworzyć zdrowszy mózg dzięki odpowiedniemu odżywianiu, zmianie stylu życia i gimnastyce tego organu. Nauczysz się także unikać neurotoksyn ukrytych w Twojej domowej apteczce, środkach czystości i jedzeniu. Za pomocą rewizji stylu życia, quizów, ćwiczeń usprawniających pracę mózgu i unikalnego, trzystopniowego programu żywienia oraz suplementacji wyeliminujesz powstałe dotychczas uszkodzenia i przywrócisz młodzieńczą bystrość umysłu. Zdrowy mózg przez całe życie!

Spis treści:

Część I. Czy twój mózg jest zagrożony?
1. Czy ja tracę mózg?
2. Audyt mózgu
3. Zrozumienie czynników ryzyka
4. Dlaczego leki na receptę i bez receptymogą być niebezpieczne dla twojego mózgu?

Część II. Narzędzia służące budowaniu zdrowszego mózgu
5. Budowanie zdrowszego mózgu dzięki odpowiedniemu odżywianiu
6. Tworzenie programu suplementacji dostosowanego do twoich indywidualnych czynników ryzyka
7. Dzieki zmianie stylu zycia zmieniasz mózg
8. Wyeliminuj toksyny!
9. Gimnastyka mózgu
10. Cztery badania, które mogą uratować twój mózg
11. Sześć kroków prowadzących do zbudowania zdrowszego mózgu

Część III. Specyficzne choroby mózgu. Jak sobie z nimi radzić?
12. Udar mózgu
13. Otępienie naczyniowe
14. Choroba Alzheimera
15. Choroba Parkinsona
16. Choroba Stwardnienie rozsiane
17. Stwardnienie zanikowe boczne

Informacje dodatkowe:
1. Programy suplementacji. trzy poziomy
2. Przepisy kulinarne
3. Źródła
4. Terapia glutanionem - inmformacje dla ciebie i twojego lekarza