Jak dbać o włosy Poradnik dla początkującej włosomaniaczki

• Proste, fale, loki i sprężynki — oceń strukturę włosów i naucz się je poskramiać
• Kosmetyki — dowiedz się, co pomaga, a co szkodzi Twoim włosom
• Domowe rytuały — poznaj cudowną moc płukanek, mgiełek, masek i peelingów

Wypadanie włosów, łupież, przesuszenie, zniszczone końcówki — to tylko kilka problemów, z którymi borykamy się na co dzień. A przecież jest ich znacznie więcej! Niektóre z nich to wynik kłopotów ze zdrowiem, jednak z większością spraw będziesz w stanie poradzić sobie bardzo szybko, w dodatku samodzielnie. Niezależnie od wieku, wolnego czasu i kondycji czupryny! Zdrowe, piękne, lśniące włosy to Twoja wizytówka i dobry wskaźnik tego, co dzieje się w Twoim organizmie. Warto poświęcić im nieco uwagi.

W ręce czytelniczek oddajemy poradnik autorki jednego z najpopularniejszych polskich blogów urodowych - Anwen. W książce Anwen opowiada o wszystkim, co musisz wiedzieć i robić, by Twoje włosy odzyskały naturalne piękno. Zmierzysz się z najczęstszymi włosowymi bolączkami i… szybko je pokonasz.

Autorka zdradza sekrety właściwego mycia i odżywiania różnych typów włosów, podpowiada, jak zaradzić powszechnym problemom z fryzurą, podaje przepisy na maski, płukanki, wcierki. Jako prawdziwa włosomaniaczka nie ogranicza się przy tym do mechanicznego udzielania porad — każdą dolegliwość rozpatruje w kontekście wszystkich możliwych przyczyn i stara się podsunąć praktyczne metody działania. Jeśli chcesz kompleksowo zadbać o swoje włosy lub poradzić sobie z konkretnym problemem, który irytuje Cię od lat, masz doskonałą okazję!

Pokochaj swoje włosy.

Spis treści:

Wstęp (9)

• Kim są włosomaniaczki? (10)
• O czym jest ta książka? (11)

Rozdział 1. Jakie mam włosy? (13)

• Podział włosów według ich skrętu (15)
  • Włosy proste (15)
  • Fale (16)
  • Loczki (16)
  • Sprężynki (17)
• Struktura włosów (20)
  • Włosy cienkie (21)
  • Włosy grube (21)
  • Włosy pośrednie (22)
• Porowatość włosów (23)
  • Niska porowatość (24)
  • Wysoka porowatość (25)
• Gęstość włosów (27)
  • Jaka fryzura? (28)

Rozdział 2. Mam problem z włosami (33)

• Wypadanie włosów (34)
  • Przyczyny zewnętrzne (37)
  • Przyczyny wewnętrzne (39)
  • Od czego w takim razie zacząć walkę z wypadającymi włosami? (42)
• Łupież (45)
  • Mycie (47)
  • Odżywianie (48)
• Przetłuszczanie się włosów (51)
  • Suche szampony (53)
  • Glinki (54)
  • Zioła (również te indyjskie) (55)
  • Mydlnica lekarska (55)
  • Kozieradka (55)
  • Maska z drożdży (56)
• Suche włosy (57)
  • Mycie (58)
  • Odżywianie (59)
  • Płukanki (59)
  • Silikony (60)
  • Pielęgnacja skóry głowy (61)
• Zniszczone włosy (62)
  • Zrezygnuj z tego, co zniszczyło Ci włosy (62)
  • Podetnij je (65)
  • Myj delikatnie (66)
  • Odżywiaj intensywnie (66)
  • Nakładaj oleje (67)
  • Nie rezygnuj z silikonów (68)
• Rozdwajanie się końcówek włosów (69)
  • Zabezpieczanie (70)
  • Regularne podcinanie (71)
• Elektryzowanie się włosów (73)
  • Zadbajmy o nawilżenie (73)
  • Wybierajmy suszarki z jonizacją (74)
  • Używajmy szczotek z naturalnych materiałów i dbajmy o nie (74)
  • Sięgajmy po płyn do płukania tkanin (75)
• Puszenie się włosów (76)
  • Mycie (76)
  • Odżywianie (77)
  • Suszenie włosów (79)
• Brak objętości włosów (80)
  • Mycie (80)
  • Odżywianie (81)
  • Suszenie (81)
  • Stylizacja (82)
  • Fryzury (82)

Rozdział 3. Jak dbać o włosy? (85)

• Jak myć włosy? (86)
  • Jak wygląda prawidłowe mycie włosów? (86)
  • Jaki produkt wybrać? (87)
  • Na którą metodę się zdecydować? (91)
• Jak odżywiać włosy? (95)
  • Rodzaje produktów do odżywiania włosów (96)
  • Różne metody odżywiania włosów (99)
  • Co wybrać: produkty drogeryjne czy profesjonalne? (107)
  • Jak kupować produkty do odżywiania włosów? (108)
• Jak zabezpieczać włosy? (111)
  • Zabezpieczanie końcówek (111)
  • Oleje plus silikony (113)
  • Odpowiednia fryzura (114)
  • Filtry UV (119)
  • Termoochrona (120)
• Jak pielęgnować skórę głowy? (123)
  • Po pierwsze: nie podrażniać (123)
  • Po drugie: masować (124)
  • Po trzecie: nawilżać (126)
• Jak powinien wyglądać nasz tygodniowy plan pielęgnacji? (129)
  • Jak często? (129)
  • Piramida pielęgnacji (133)
• Jak czesać i układać włosy? (137)
  • Akcesoria do czesania (138)
  • Jak prawidłowo szczotkować włosy? (140)
  • Jak suszyć włosy? (141)
  • Jak układać włosy, by ich nie niszczyć? (145)
• Co zrobić, by zapuścić włosy? (147)
  • Wcierki (147)
  • Oleje (148)
  • Szampony (149)
  • Suplementy (149)
  • Masaż (155)
  • Podcinanie (156)
• Czego unikać? (158)
• Co jeść, by mieć piękne włosy? (163)
  • Białka (163)
  • Zdrowe tłuszcze (164)
  • Węglowodany (165)
  • Witaminy i minerały (166)
• Jak wybrać odpowiedniego fryzjera? (171)
  • Po pierwsze: poszukać rekomendacji (171)
  • Po drugie: przyjrzeć się samemu fryzjerowi (172)
  • Po trzecie: obejrzeć salon (172)
  • Po czwarte: nauczyć się rozmawiać z fryzjerem (173)

Rozdział 4. Czego szukać w kosmetykach do włosów? (177)

• Emolienty (180)
  • Gdzie ich szukać? (181)
  • Rodzaje emolientów (181)
• Proteiny (189)
  • Gdzie ich szukać? (190)
  • Rodzaje protein w zależności od wielkości cząsteczek (190)
• Humektanty (194)
  • Gdzie ich szukać? (195)
  • Najpopularniejsze humektanty w kosmetykach do włosów (195)
• Składniki aktywne (197)
  • Witaminy (197)
  • Substancje łagodzące (198)
  • Ekstrakty roślinne (198)
  • Glinki (200)
  • Inne (200)
• Detergenty (201)
  • Rodzaje detergentów (201)

Rozdział 5. Domowe sposoby na piękne włosy (205)

• Płukanki (207)
  • Płukanki nawilżające i odżywcze (208)
  • Płukanki ziołowe (211)
  • Płukanki zakwaszające (213)
  • Płukanki nadające kolor (215)
• Mgiełki (218)
• Maski (223)
• Wcierki (228)
• Peelingi (232)
• Inne zabiegi (236)
• Półprodukty kosmetyczne (238)
  • Emolienty (238)
  • Humektanty (239)
  • Proteiny (239)
  • Substancje aktywne (w tym witaminy i ekstrakty) i inne (240)

Dodatek A. Przydatne linki (241)

• Sklepy internetowe z półproduktami kosmetycznymi (242)
• Ciekawe blogi, strony internetowe i fora (242)