księgarnia informatyczna aton.pl

Książki z kategorii: Sport

10 lekcji jogi. Jamy i nijamy w codziennym życiu Sensus By żyć w zgodzie z innymi i samym sobą

13 lekcji jogi Sensus Autorka tej książki twierdzi, że joga zawsze przynosi ze sobą pozytywne zmiany, dotyczące nie tylko zdrowia i samopoczucia, ale także myślenia i życia

90-dniowy program dla mężczyzn Siła bez siłki AHA Rozpisany na 90 dni siłowy program treningowy i dietetyczny dla mężczyzn, w którym korzysta się z ćwiczeń z masą ciała.

ABS czyli mięśnie brzucha AHA W 6-ty­go­dnio­wym cyk­lu tre­nin­gów ćwi­cze­nia mięś­ni brzu­cha zo­sta­ły wkom­po­no­wa­ne w plan roz­wo­ju ca­łe­go cia­ła, po to by by­ły je­szcze sku­te­czniej­sze.

Aktywne dziewięć miesięcy Ćwiczenia i porady dla przyszłych mam Buk Rower W książce zaprezentowano program łatwych ćwiczeń, zasady prawidłowego odżywiania się i wskazówki, jak zmodyfikować swój styl życia, by ciąża przebiegła zdrowo, a okres połogu dostarczył wielu radości.

Anatomia jogi Atlas ćwiczeń Buchmann Książka skupia się na fizycznym aspekcie jogi i prezentuje ponad 50 asanów, wizualizując pracę mięśni.

Anatomia ruchu Podręcznik ćwiczeń Arkady Zaprojektowany, aby ułatwić zrozumienie funkcjonowania ciała podczas treningu. Ponad 200 szczegółowych ilustracji anatomicznych.

Anatomia stretchingu Wydanie 2 Studio Astropsychologii To jedyne w swoim rodzaju połączenie podręcznika medycyny i poradnika fitness

Anatomia w bieganiu Muza Niezbędny przewodnik wyjaśniający technikę wykonywania ćwiczeń oraz bezpieczne i skuteczne sposoby rozwijania potencjału w bieganiu

Anatomia w piłce nożnej Muza Po lekturze Anatomii futbolu, poprawisz każdy element swojej gry zarówno w ofensywie, defensywie, jak i w obronie bramki,

Anatomia w tańcu Muza Jak poprawić elastyczność ciała oraz siłę i napięcie mięśni?

Anatomia w tenisie Muza Książka zarówno dla zawodników wyczynowych, jak i osób grających rekreacyjnie w tenisa.

Anatomia w treningu siłowym i fitness Muza Kluczem do udanych ćwiczeń jest poznanie poszczególnych mięśni, które należy trenować tak, aby zmaksymalizować wysiłek przy minimalnym ryzyku urazu.

Anatomia w treningu siłowym i fitness dla kobiet Muza Wnikliwie opracowany, bogato ilustrowany poradnik przeznaczony dla kobiet pragnących poznać, jak pracuje ich ciało podczas ćwiczeń. Pomaga w stworzeniu osobistego programu treningowego.

Anatomia w treningu szybkości Muza Przewodnik wyjaśniający technikę wykonywania ćwiczeń oraz bezpieczne i skuteczne sposoby rozwijania szybkości.

Anatomiczne modelowanie sylwetki Atlas ćwiczeń Buchmann Atlas Anatomiczne modelowanie sylwetki pozwala wam dowiedzieć się, jak wasze ciało pracuje w siłowni i nie tylko.

Astronawigacja dla żeglarzy Alma-Press Wprowadzenie GPS oraz map elektronicznych zrewolucjonizowało nawigację, zapewniając ciągłość wyznaczania pozycji w czasie.

Atlas treningu siłowego Wydanie 2 PZWL W atlasie przedstawiono wszystkie najważniejsze elementy treningu siłowego.

Babskie góry. Kobiecy sposób na trekking, bieganie, skitury oraz rower. Wydanie 1 Bezdroża Kiedy ostatnio Twoja stopa stanęła w górach?

Bądź sprawny jak lampart Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność GALAKTYKA Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i… bądź sprawny jak lampart.

Bezpieczne nurkowanie w Polsce Bellona Książka zawiera wszystkie niezbędne informacje dla amatorów nurkowania.

Biblia treningu kolarza górskiego Wydanie 2 Buk Rower To najlepsza i najbardziej wszechstronna książka poświęcona kolarstwu górskiemu.

Biegacz niezłomny Odkryj potęgę siły oraz mobilności i biegaj bez kontuzji przez całe życie GALAKTYKA Biegacz niezłomny jest obowiązkową lekturą dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania, którzy chcą by bieganie wiązało się z przyjemnością, a nie z kontuzjami.

Biegać każdy może Trenuj z mistrzem! Publicat Marcin Urbaś – mistrz Europy w biegu na 200 m zaprasza na treningi biegowe

Biegać mądrze Inne Spacery Książki napisało 15 ludzi, którzy tworzyli i tworzą historię amerykańskiego biegania.

Bieganie 80/20 Zwolnij na treningu, by przyspieszyć na zawodach AHA Książka dla amatorów biegania, zwłaszcza przygotowujących się do takich masowych imprez jak organizowane w wielu miastach maratony czy półmaratony.

Bieganie dla początkujących Inne Spacery To książka stworzona dla tych, którzy z bieganiem dotychczas nie mieli do czynienia.

Bieganie długodystansowe Wydanie 3 RM Dla wielu osób motywacją do biegania jest radość i przyjemność z samej możliwości poruszania się, odczuwania siły własnego organizmu oraz możliwość przełamywania jego ograniczeń.

Bieganie i odchudzanie dla kobiet Zdrowa i piękna każdego dnia Septem Tysiące kobiet skorzystały już z profesjonalnych rad Jeffa Gallowaya i jego żony Barbary, dzięki czemu przeżywają obecnie najlepsze lata swojego życia.

Bieganie metodą Danielsa Inne Spacery Książka uznawana za najlepszy podręcznik treningowy dla biegaczy na wszystkich poziomach zaawansowania startujących na dystansach od 800 metrów do maratonu.

Bieganie metodą Gallowaya Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą Septem Przekazujemy Ci kompletny przewodnik po świecie biegów.

Bieganie naturalne Buk Rower Istnieje sposób, aby zużywać mniej energii i siły mięśni, a jednocześnie biegać szybciej i zminimalizować problemy zdrowotne związane z bieganiem.

Bieganie nie tylko dla żółtodziobów Rebis Bezcenny przewodnik dający podstawową wiedzę jak przygotować plan treningu.

Bieganie od rekreacji do maratonu Solis Jak biegać szybciej, dalej, mądrzej. Zacznij biegać – wybierz jeden z planów treningowych o poziomie zaawansowania zależnym od wytyczonego celu.

Biegi długodystansowe RM Kompendium wiedzy dla biegaczy, plany treningowe - jak przygotować się do maratonu.

Biegi przełajowe. Trening metodą Gallowaya Septem Bieganie jest fantastyczne! Oczywiście pod warunkiem, że nie uprawiasz smętnego joggingu wokół trzech okolicznych bloków.

Biegiem przez świat 9 krajów, 11 par butów, ponad 5600 pokonanych kilometrów. GALAKTYKA Niepowtarzalna historia Becky Wade, opowiadająca o jej samotnej biegowej podróży dookoła świata śladem biegaczy różnych kultur – 9 krajów, 11 par butów i ponad 5600 pokonanych kilometrów

Biegowa rewolucja, czyli jak biegać dalej, szybciej i unikać kontuzji Septem Jeśli chcesz czerpać radość z biegania i uniknąć niebezpiecznego przeciążenia mięśni i stawów, to trzymasz w ręku właściwą książkę

Bigger Leaner Stronger Umięśniony szczupły silny AHA Osiągnięcie dobrej formy i świetnej sylwetki nie jest nawet w połowie tak skomplikowane, jak próbują ci wmówić specjaliści od zarabiania na fitnessie

Biomechanika sportu Krótkie wykłady Naukowe PWN Książka w sposób przejrzysty przybliża fizykę i mechanikę ruchu człowieka.

Budowa i naprawa jachtów z laminatów Alma-Press Wielu żeglarzy pragnie zbudować własny jacht. Od czego zacząć? Jakie materiały stosować? Kiedy laminować? Jak lakierować?

Canoandes. Na podbój kanionu Colca i górskich rzek obu Ameryk Bezdroża Opis przebiegu wyprawy kajakowej bardziej przypomina książkę sensacyjną lub kryminał niż reportaż z ekspedycji wielbicieli kajakarstwa w egzotyczne rejony świata.

Chi Running rewolucja w bieganiu Buk Rower Bieganie stanie się zabawą, mnóstwo energii, zero wysiłku. Chi Running to alternatywa dla biegania siłowego. Stosując Chi Running, wyciszysz się, a jednocześnie będziesz pełen energii.

Co nas nie zabije Jak zimno i ćwiczenia oddechowe pomagają w odzyskaniu odporności oraz utraconej siły ewolucyjnej GALAKTYKA Wim Hof, holenderski guru sprawności fizycznej, utrzymuje, że potrafi kontrolować temperaturę swojego ciała oraz panować nad reakcjami układu odpornościowego wyłącznie za pomocą siły umysłu.

Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca Bezdroża Poznaj rady mistrza i tajniki jego treningów, aby przekroczyć swoje granice i spełniać marzenia

Ćwicz w domu Najlepsze ćwiczenia na siłę, wytrzymałość, równowagę i gibkość Alma-Press Można poprawić wytrzymałość, gibkość i równowagę, zwiększyć siłę mięśni niekoniecznie trenując w profesjonalnych siłowniach czy w studiach fitness.

Ćwiczenia lecznicze w chorobach reumatycznych PZWL Cierpisz na tzw. chorobę reumatyczną? Masz problemy z ogólną sprawnością organizmu? Chcesz zahamować postęp choroby, która ogranicza Twoją aktywność ruchową i aktywne życia?

Ćwiczenia narciarskie dla początkujących i średnio zaawansowanych Landie Ćwiczenia narciarskie dla początkujących i średnio-zaawansowanych to doskonałe programy ćwiczeń narciarskich na stoku, starannie dobrane i świetnie zaprezentowane.

Ćwiczenia narciarskie dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych Landie Ćwiczenia narciarskie dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych to doskonałe programy ćwiczeń narciarskich na stoku, starannie dobrane i świetnie zaprezentowane.

Diesel na jachcie Alma-Press Współczesne silniki są na tyle niezawodne a przy tym skomplikowane, że nadmiar ambicji mechanicznych najczęściej prowadzi do awarii.

Dieta dla aktywnych Paleodieta Wydanie 2 Buk Rower Dietetycy, fizjologowie sportu i lekarze są zgodni – zrównoważona dieta przy realizaji optymalnego planu treningowego jest podstawą maksymalizacji osiągnięć sportowych.

Dieta sportowców wytrzymałościowych. Odżywianie i suplementacja. Wydanie III Septem Znakomita, ceniona na całym świecie dietetyczka sportowa Monique Ryan odpowiada tu na pytania, co i jak jeść, pić oraz uzupełniać, żeby cieszyć się zdrowiem i wciąż zwiększać swoją wytrzymałość

Dolina Białej Wody. Wydanie II Bezdroża Dolina Białej Wody jest osobistą sondą zapuszczoną przez autora w różne warstwy interakcji zaszłych w latach 1980 – 88 między postaciami rzeczywistymi, ściśle związanymi z rozwojem wspinaczki skalnej

Domowy fitness Zapomnij o siłowni Muza Domowy fitness. Dbaj za darmo o kondycję i pożegnaj się z siłownią.

Doskonała sylwetka z EFT Studio Astropsychologii Książka zawiera wiele praktycznych ćwiczeń oraz 80 ustawień EFT, dzięki którym od razu przystąpisz do samodzielnej pracy, a wprowadzone zmiany szybciej przyniosą pożądane efekty.

Duzi chłopcy i ich zabawki Poznaj mężczyznę po jego gadżetach Onepress Twój mężczyzna musi mieć hobby. Uwierz mi, tak będzie lepiej i dla niego, i dla Ciebie. Po pierwsze oderwie go to od zajęć, których raczej byś nie pochwalała. Po drugie da Ci odrobinę oddechu. Po trzecie, o dziwo, pozwoli Wam jeszcze bardziej zbliżyć się do siebie.

Dynamiczne Aikido Diamond Books Aikido sztuka walki, której efektywność opiera się na przepływie ki, energii wewnętrznej, techniki, których opanowanie umożliwia pokonanie silniejszego przeciwnika.

Dziewczyny, na start! Sensus Jak biegać zdrowo? Jak nie nudzić się w czasie biegów? Sięgnij po tę książkę, a przekonasz się, że bieganie to sposób na życie - pełne, intensywne, emocjonujące.

Elementy aikido AHA Moja książka jest próbą poszerzenia pola rozumienia tego, czym jest aikido. Kluczem do celu uczyniłem odnalezienie i uporządkowanie japońskich pojęć, terminów i kategorii, którymi najczęściej opisuje się aikido i jego specyfikę.

Encyklopedia undergroundowego treningu siłowo-kondycyjnego AHA Jeśli naprawdę chcesz eksperymentować z obciążeniem zewnętrznym, najlepszą książką jest Encyklopedia undergroundowego treningu siłowo-kondycyjnego niesamowitego Zacha Even-Esha.

Everest Góra Gór Bezdroża Nie jest to książka wyłącznie o trudach wspinania, ale o tym, jaki jest naprawdę himalajski gigant.

Fitness dla kobiet + płyta DVD Siedmioróg Dowiesz się jak ćwiczyć i układać treningi, a równocześnie osiągniesz pewną mądrość, niezwykle cenną w życiu współczesnej kobiety.

Fitness dla mężczyzn + płyta DVD Siedmioróg Fitness - pojęcie, które szturmem wdarło się do siłowni na całym świecie i zrewolucjonizowało podejście do aktywności fizycznej.

Fitness i Wellness Kondycja, sprawność, zdrowie Zysk i S-ka Fitness i wellness. Kondycja, sprawność, zdrowie to podręcznik stanowiący absolutny przełom w myśleniu o zdrowym trybie życia. Książka udowadnia, że aktywne życie może być pasmem przyjemności i radości.

Fitness z piłką Interspar Dzięki swoim wyjątkowym właściwościom piłka do fitnessu, jak żaden inny sprzęt sportowy, sprzyja temu, by ruszać się jak najwięcej.

Fizjologia sportu Krótkie wykłady Naukowe PWN Książka omawia podstawy fizjologii wysiłku fizycznego, bioenergetykę ruchu, skurcz mięśni szkieletowych i jego kontrolę, adaptacje układów oddechowego i sercowo-naczyniowego do wysiłku fizycznego, nerwową i hormonalną kontrolę wysiłku fizycznego.

Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego PZWL Podręcznik zawiera najważniejsze informacje na temat wpływu wysiłku i treningu na ustrój zdrowego człowieka.

Fizyka sportu Naukowe PWN Wznowienie po latach popularnej książki, w której w przystępnej formie pokazano różne aspekty sportu poprzez pryzmat zjawisk i praw fizycznych.

Formuła 1 dla bystrzaków Onepress Amator widzi tylko samochody, które jeżdżą w kółko. Wprawny obserwator zauważa taktyki kierowców. Potrafi ocenić, który z bolidów jest najlepiej przygotowany do wyścigu na konkretnym torze.

Freeride Marzenie każdego narciarza Landie Jazda w puchu to niesamowite doznania.

Gem, set i mecz Tajemna broń światowych mistrzów tenisa GALAKTYKA Czy istnieje lepszy sposób, aby poprawić umiejętności gry w tenisa - a jednocześnie jeszcze bardziej docenić ten sport - niż poprzez odkrycie sekretów najwybitniejszych graczy świata i ich trenerów?

Go golf Trening z instruktorem na filmie DVD Naukowe PWN Podręcznik do nauki gry w golfa z 30-minutowym instruktażowym filmem DVD w polskiej wersji językowej.

Go narty Trening z instruktorem na filmie DVD Naukowe PWN Podręcznik do nauki jazdy na nartach z 30-minutowym instruktażowym filmem DVD.

Go nurkowanie Trening z instruktorem na filmie DVD Naukowe PWN Podręcznik do nauki nurkowania z 30-minutowym instruktażowym filmem DVD w polskiej wersji językowej. Książka prezentuje naukę nurkowania krok po kroku.

Go snowboard Trening z instruktorem na filmie DVD Naukowe PWN Podręcznik do nauki jazdy na snowboardzie z 30-minutowym instruktażowym filmem DVD.

Go tenis Trening z instruktorem na filmie DVD Naukowe PWN Podręcznik do nauki gry w tenisa z 30-minutowym instruktażowym filmem DVD w polskiej wersji językowej.

Go wspinaczka Trening z instruktorem na filmie DVD Naukowe PWN Podręcznik do nauki wspinaczki z 30-minutowym instruktażowym filmem DVD w polskiej wersji językowej. Książka prezentuje naukę wspinaczki krok po kroku.

Go żagle Trening z instruktorem na filmie DVD Naukowe PWN Podręcznik do nauki żeglowania z 30-minutowym instruktażowym filmem DVD w polskiej wersji językowej.

Golf bez tajemnic Przewodnik Solis Kompletny i przejrzysty przewodnik dla golfistów o różnym stopniu zaawansowania.

Golf bez tajemnic Wydanie 2 Solis Kompletny i przejrzysty przewodnik dla golfistów o różnym stopniu zaawansowania

Golf Etykieta Muza Autorka w sympatycznej, gawędziarskiej formie, pełnej energii i dynamizmu omawia kwestie związane z zachowaniem na placu golfowym.

Golf Poradnik dla początkujących i zaawansowanych Muza Praktyczny podręcznik zarówno dla tych, którzy chcieliby się nauczyć gry w golfa, jak i dla już grających, mogących doskonalić swoje umiejętności.

Golf Technika swingu AHA Doświadczony francuski trener dokonał analizy techniki swingu w wykonaniu największych światowych golfistów w celu wychwycenia czynników, które stanowią o ich sukcesach.

Gotowy do biegu Jak uwolnić wrodzoną zdolność do biegania bez kontuzji GALAKTYKA Autor Gotowego do biegu, nazywany dziś „wizjonerskim specjalistą fizjoterapii”, jest inspiracją dla wszystkich, którzy chcą trenować mądrze i bez uszczerbku dla zdrowia.

Gry karciane dla bystrzaków Onepress Barry Rigal z pomocą specjalistów od poszczególnych karcianych strategii odkryje przed Tobą arkana gier dla jednej, dwóch czy nawet ośmiu osób. W końcu usystematyzujesz wiedzę na temat tych gier, które dobrze znasz, i będziesz mógł spróbować czegoś zupełnie nowego.

Harmonia jeźdźca i konia Wydanie VI GALAKTYKA W przeciwieństwie do tradycyjnych instruktorów Sally Swift nie wierzy w siłowe techniki treningu, które wywołują jedynie poczucie usztywnienia podczas jazdy

Idealna kobieca sylwetka 118 ćwiczeń w siłowni AHA Tre­ning si­ło­wy skie­ro­wa­ny dla ko­biet, któ­ry kreu­je zgrab­nie ufor­mo­wa­ną syl­wet­kę cia­ła – w od­róż­nie­niu od in­ten­sy­wnej bu­do­wy ma­sy mięś­nio­wej, na co kła­dą na­cisk męż­czyź­ni.

Idealna rzeźba w 12 tygodni Twój plan treningowy Sprawdzona i przetestowana metoda Edipresse Polska Sprawdź jak wielką metamorfozę można przejść w ciągu zaledwie 12 tygodni! Trzeba tylko wykonywać właściwe ćwiczenia i utrzymywać należytą dietę.

Jak bardzo tego chcesz? Psychobilogiczny model zwyciężania Inne Spacery Gdy bierzesz udział w zawodach lub na trudnym treningu często w twojej głowie pojawia się myśl: Już nie dam rady. To nie mięśnie, ale twój umysł zdecyduje czy wygrasz bieg, triathlon lub wyścig kolarski.

Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu Septem Jeśli trzymasz w ręku tę książkę, bieganie na pewno nie jest Ci obce. Jednak czy wiesz, jak mądrze pokierować swoimi treningami i jak rozwijać swoje umiejętności krok po kroku?

Jak biegać zdrowo Landie Do biegania, jak to każdego sportu, trzeba się przygotować.

Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi czyli Kettle w akcji AHA Odważniki są o niebo tańsze od wypasionych bieżni automatycznych czy domowych siłowni. Praktycznie są też niezniszczalne i zajmują bardzo mało miejsca.

Jazda na nartach Kurs współczesnej techniki Alma-Press Wieloletnie doświadczenie własne oraz znajomość metod nauczania stosowanych przez szkoły francuskie, austriackie i włoskie pozwoliły autorowi na skonstruowanie „bezbolesnej” metodyki nauczania narciarstwa współczesnego, czyli jazdy na krawędziach nart.

Jazda rowerem górskim Buk Rower Jazda rowerem górskim to książka przedstawiająca w łatwy i zrozumiały sposób zawiłości technicznej jazdy na góralu. Sądzisz, że umiesz jeździć na rowerze górskim? Brian Lopes pokaże Ci kilka sztuczek.

Jedz i biegaj Niezwykła podróż do świata ultramaratonów i zdrowego odżywiania GALAKTYKA Ta książka zainspiruje do działania każdego, kto po nią sięgnie: do pierwszego biegu, poszerzenia horyzontów żywieniowych albo wręcz do poznania granic własnych możliwości

Jedz i trenuj Poradnik odżywiania dla aktywnych Buk Rower Nabierz energii, zredukuj stres, buduj tkankę mięśniową, schudnij i popraw formę dzięki bestsellerowemu poradnikowi o odżywianiu dla sportowców.

Joga bez napinki Sensus W tej książce znajdziesz wszystkie informacje ważne dla początkującego adepta jogi: od stojącej za nią filozofii po przegląd najlepszych akcesoriów do ćwiczeń.

Joga dla bystrzaków Wydanie II Septem Odblokuj niesamowity potencjał swojego ciała i wzmocnij umysł dzięki zestawowi prostych asan.

Joga dla ciała, oddechu i umysłu. Program przywracania równowagi życiowej Sensus Niezwykły podręcznik hatha-jogi... to jedna z tych książek, do których Czytelnik może wielokrotnie wracać w miarę rozwoju swojej praktyki, za każdym razem delektując się tym tekstem na nowo

Joga dla żółtodziobów Rebis Przystępne wprowadzenie w duchową tradycję jogi.

Joga i ajurweda GALAKTYKA Starożytna sztuka jogi wciąż przyciąga nowych adeptów by z czasem stać się podstawą ich życia. O tym jak zbliżyć się do jogi i ajurwedy oraz wykorzystać je w praktyce, przeczytamy w książce Bartosza Niedaszkowskiego.

Joga ilustrowany przewodnik anatomiczny Studio Astropsychologii Innowacyjny, ilustrowany przewodnik łączący wiedzę medyczną, atlas anatomiczny i praktyczny kurs jogi. Każda ilustracja została przygotowana specjalną techniką.

Joga na co dzień Septem Książka ta powstała z myślą o tych wszystkich, którzy chcieliby skorzystać z dobrodziejstw uprawiania jogi.

Joga Poradnik zdrowia i urody Buchmann Pobudź energię i zachowaj młodzieńczy wygląd dzięki jodze, zapobiegnij i uśmierz pospolite dolegliwości.

Joga światłem życia Wewnętrzna podróż ku przemianie GALAKTYKA Podróż do pełni wewnętrznego spokoju i najwyższej wolności!

Kalistenika Siła i sprawność Trening z ciężarem własnego ciała GALAKTYKA Poznaj sekret starożytnych Greków i Rzymian oraz opanuj techniki siłowe, w których jedynym przyrządem będzie twoje własne ciało!

Kinesiotaping w sporcie Naukowe PWN Kinesiotaping w sporcie to praktyczny, bogato ilustrowany poradnik stosowania tej metody w grupie osób uprawiających różne dyscypliny sportu, zawierający przykłady rozwiązań problemów funkcjonalnych.

Kitesurfing bezpieczny i łatwy Alma-Press Kitesurfing jest sportem bezpiecznym, pod warunkiem, że osoby które go uprawiają posiadają odpowiednią wiedzę i umiejętności oraz postępują zgodnie z pewnymi zasadami.

Klasztor Shaolin Historia, religia i chińskie sztuki walki UJ Książka poprzez rzetelną i trafną analizę problemu demitologizuje wiele poglądów związanych z rozwojem sztuk walki w Chinach.

Klatka piersiowa i barki AHA Se­kre­tem sil­nej klat­ki pier­sio­wej jest uzys­ka­nie har­mo­nij­nie roz­wi­nię­te­go gór­ne­go tu­ło­wia. Oz­na­cza to wy­ko­ny­wa­nie ta­kiej sa­mej li­czby ćwi­czeń, ze­sta­wów i po­wtó­rzeń ma klat­kę pier­sio­wą i ple­cy.

Kolarstwo Podstawy treningu Buk Rower To praktyczne, skondensowane kompendium wiedzy zarówno dla początkujących, jak i nieco bardziej zaawansowanych kolarzy.

Konie. Poradnik bez kantów. Wydanie II Septem Jeśli chcesz poznać te intrygujące stworzenia, nauczyć się jeździć na nich i porozumiewać z nimi bez kłopotu, potrzebny Ci będzie przewodnik.

Kotlet na wynos, czyli autostopem za równik Bezdroża Pewnego dnia Kotlet postanowił skręcić w innym kierunku. Spakował się na wynos, wystawił kciuk do góry i wyruszył w autostopową podróż, która zakończyła się osiem miesięcy później na drugiej półkuli – w Indonezji.

Kraul metodą Total Immersion Buk Rower Dlaczego? Każdy, kto ją przeczytał, natychmiast zaczynał czerpać z pływania więcej przyjemności i pływał lepiej. Czytelnicy wreszcie pojmowali, co tak naprawdę jest ważne w pływaniu.

Krav Maga - Zaskocz Zniszcz Zniknij Bellona Jeśli kiedykolwiek zdarzy się, że będziemy musieli wykorzystać techniki opisane w niniejszej książce, powinniśmy to zrobić z pełnym przekonaniem i bez wahania.

Krav Maga dla początkujących Purana Podręcznik najprostszego do przyswojenia i najskuteczniejszego na świecie progarmu treningu kondycyjnego i walki wręcz Krav Maga.

Krav Maga Jak się obronić przed uzbrojonym napastnikiem Vizja Press&IT Krav Maga jest obecnie najnowszym bojowym systemem samoobrony i walki wręcz. System zyskał uznanie ekspertów w dziedzinie sztuk walki i instruktorów wojskowych jako odkrywcza, skuteczna niezwykle praktyczna metoda walki i samoobrony.

Krav Maga Podręcznik zawierający 230 technik ataku i obrony Purana System walki wręcz Izraelskich Sił Obronnych krav maga jest łatwym do opanowania i zarazem skutecznym systemem samoobrony, opartym na instynktownych reakcjach, praktycznych technikach i realistycznym treningu.

Kuloodporne mięśnie brzucha AHA Istotą sprawności fizycznej i efektywnej siły jest współgranie grup mięśni ze sobą.

Kulturystyka dla każdego Siedmioróg Wszyscy, którzy pragną poznać tajemnice prawidłowego rozwoju fizycznego i skuteczne metody budowania harmonijnej muskulatury, znajdą tu wiele pomocnych informacji, dotyczących m.in. ćwiczeń, organizowania treningów i optymalnej diety.

Kulturystyka Muscle IQ Anatomia treningu siłowego Trenuj z mistrzami Wydawnictwo Literackie Najnowsza książka Leszka Michalskiego, wybitnego trenera i specjalisty w dziedzinie modelowania sylwetki. Autor przedstawia innowacyjne metody treningowe oraz ćwiczenia – na poszczególne mięśnie, a nawet fragmenty mięśni.

Kulturystyka Osobisty trener RM W treningu siłowym tylko krok dzieli sukces od porażki, optymalne obciążenia od przeciążeń.

Kurs nurkowania Teoria na stopień podstawowy i średni BEL Studio Na trzech dwustronnych płytach DVD znajduje się 9 godzin filmów z wykładów (12 kompletnych wykładów).

Lady Australia Bezdroża Rzecz o Australii, o jej Duchu, o jej Ruchu, o Śnieniu, o Lśnieniu. Być może o sednie sprawy. Także o tym, co się dzieje, kiedy z zewnątrz wchodzi się w ten świat.

Liny i węzły We wspinaczce, żeglarstwie i survivalu MAK Są sytuacje, w których liny i węzły mogą uratować życie.

Manewrowanie jachtem żaglowym + CD Alma-Press Manewrowanie jachtem to najważniejsza wiedza, jaką powinni posiąść żeglarze. Książka zawiera absolutne minimum informacji niezbędnych do bezpiecznego prowadzenia jachtu, nawet w nieprzychylnych warunkach pogodowych.

Manewry w porcie Krok po kroku Nautica Każdy żeglarz musi umieć manewrować jachtem w dowolnej marinie czy porcie. Książka zawiera wszystko, co trzeba wiedzieć na ten temat.

Maraton dla bystrzaków Septem Tylko pół roku systematycznego i solidnego treningu pozwoli Ci przebiec maraton.

Maraton Trening metodą Gallowaya Septem Przełomowy program treningowy. Metoda marszobiegu Gallowaya.

Masaż tajski. Między jogą i fizjoterapią. Praktyczny podręcznik Sensus Wschodnia medycyna widzi człowieka w całości - lekarze nie tyle leczą choroby, ile dają wskazówki, jak żyć, by ich uniknąć.

Medycyna alternatywna w sporcie Kos Niemal każdej osobie uprawiającej jakąkolwiek dziedzinę sportu zdarzyło się kiedyś doznać niewielkich obrażeń ciała, ulec kontuzji.

Medycyna sportowa PZWL W podręczniku są zawarte informacje z zakresu medycyny sportowej.

Medycyna sportowa Medical Tribune W książce zawarto informacje z zakresu medycyny sportowej.

Medytacja Psychologia jogi w praktyce GALAKTYKA Swami Ajaya wprowadza czytelnika w świat medytacji

Megatrening 15-minutowy AHA Nie jest konieczna siłownia ani nawet dużo czasu. Wystarczy 15 minut treningu dziennie – ale jakich minut!

Metoda Pose Bieganie techniką dr. Romanova Septem Ten podręcznik zawiera innowacyjne ćwiczenia poprawiające elastyczność, koordynację i siłę .

Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia Septem Opisana tu nowatorska technika pozwala na uniknięcie kontuzji i przemęczenia, a także na osiąganie lepszych wyników

Mięśnie brzucha Atlas ćwiczeń PZWL Ćwiczenie mięśni brzucha jest bardzo ważne nie tylko w celu utrzymania pięknej sylwetki i poprawienia wyników sportowych, ale też z powodów zdrowotnych.

Mięśnie brzucha Diamentowy szlif AHA Sześciopak wydaje Ci się być odległym marzeniem? Na próżno tęsknisz do rzeźby z greckiego posągu? Żyjemy w czasach, kiedy wyrzeźbiony brzuch i pięknie wyeksponowane mięśnie są synonimem męskości i kobiecego pożądania.

Modelowanie sylwetki Atlas ćwiczeń dla kobiet PZWL Jest to wyjątkowy poradnik dla kobiet, które chciałyby poprawić ogólną kondycję, wzmocnić siły, poruszać się z łatwością - po prostu być sprawne i ładnie wyglądać.

Modelowanie sylwetki metodą Delaviera Tom 1 Ćwiczenia i programy domowego treningu siłowego PZWL Książka przedstawia metodę treningu według Delaviera, która najskuteczniej pozwala nabrać siły oraz masy mięśniowej, a także pięknie ukształtować sylwetkę.

Modelowanie sylwetki metodą Delaviera Tom 2 Ćwiczenia i programy treningu siłowego PZWL Tom II pomoże opracować strategie i programy treningowe do dalszego rozwoju mięśni w zadowalającym rytmie.

Modelowanie sylwetki. Osobisty trener Wydanie 2 RM W treningu siłowym tylko krok dzieli sukces od porażki, optymalne obciążenia od przeciążeń. Jak ćwiczyć, by mieć idealną sylwetkę? Co zrobić, by uniknąć kontuzji? Jak poprawić swoją kondycję?

Motorowodne ABC Jak maksymalnie wykorzystać możliwości łodzi Alma-Press Prowadzenie łodzi motorowej może być upojną zabawą. Tutaj, nareszcie, w poręcznym formacie, prosty przewodnik pełen pomocnych rad, kruczków i ilustracji – wszystkiego co pomoże prowadzić łódź bezpiecznie i kompetentnie.

Mój pierwszy maraton Buk Rower Wyobraź sobie, co możesz czuć, przekraczając linię mety swojego pierwszego maratonu.

Muskulatura i rozciąganie Ćwicz w siłowni AHA Opie­ra­jąc się na do­świad­cze­niu tre­ne­rów, le­ka­rzy oraz na­u­kow­ców, chce­my po­ka­zać czy­tel­ni­kom, w ja­ki spo­sób bez­pie­cznie i efek­ty­wnie roz­wi­jać mus­ku­la­tu­rę.

Nagi wojownik Trening siły metodami rosyjskich komandosów AHA Poznaj sekrety sztuk walk, pozwalające błyskawicznie wydobywać siłę i uzyskiwać jej wielkie przypływy.

Naprawa i konserwacja rowerów dla bystrzaków Septem W książce znajdziesz informacje o wszystkich elementach roweru. Dowiesz się, jak właściwie konserwować sprzęt, jak uczynić go najwygodniejszym środkiem transportu, a nawet jak naprawić hamulce, układ kierowniczy czy przerzutki.

Naprawa jachtów Alma-Press Naprawa Jachtów to podstawowa lektura dla każdego, kto planuje podjąć się naprawy własnego jachtu

Narciarstwo dla zaawansowanych Landie Książka przeznaczona dla osób, które już nieźle jeżdżą na nartach, ale ciągle nurtuje je pytanie: co jeszcze mogą osiągnąć w jeździe na nartach?

Narciarstwo od amatorów do zawodowców + DVD Bosz Autorzy dzielą się swoim doświadczeniem, kierując cenne wskazówki zarówno do stawiających pierwsze kroki na nartach, jak i do zawodników.

Narty poradnik bez kantów Onepress Ta książka to Twój najcierpliwszy instruktor! Przed Tobą wiele pięknych narciarskich sezonów.

Nauka żeglowania Poradnik dla szkolących i szkolonych Alma-Press Nauka żeglowania to niezwykle przejrzysty podręcznik manewrowania jachtem żaglowym. W kilkunastu zajęciach na wodzie przedstawiono proste i złożone manewry.

Nordic Walking Całoroczny trening RM Kto raz zacznie uprawiać nordic walking, nigdy nie przestanie. Zapraszamy cię do świata fascynującego sportu.

Nordic Walking poradnik Pascal Nordic Walking która zdobywa przebojem świat. Nic w tym dziwnego – trudno wyobrazić sobie przyjemniejszą i łatwiej dostępną formę aktywności.

Nordic walking Sposób na zdrowie i kondycję Bauer-Weltbild KDC Power-Nordic-Walking uczy prawidlowo oddychać, wlaściwie gospodarować kondycją fizyczną i korzystać z piękna przyrody!

Nordic walking. I o to chodzi! Septem Nie lubisz biegania? Uważasz, że sporty wyczynowe to gwarancja wyłącznie kontuzji? Wybierz nordic walking!

Nowoczesny trening funkcjonalny Trenuj efektywniej i zmniejsz ryzyko kontuzji GALAKTYKA Trening na najwyższym poziomie z minimalnym ryzykiem kontuzji jest możliwy

Nowoczesny trening siłowy Jak zbudować szczupłą i muskularną sylwetkę GALAKTYKA Książka stanowi hołd dla wspaniałej i zadziwiającej maszyny, jaką jest męskie ciało - ponad 650 mięśni i 250 milionów włókien mięśniowych i nauczysz się z niej jak najlepiej wykorzystać potencjał swojego ciała.

Nurkowanie Alma-Press Jedyny polski podręcznik do nauki nurkowania. Książka jest przeznaczona dla tych wszystkich, którzy nurkują lub mają zamiar nurkować.

Nurkowanie G+J RBA Dowiesz się, jak zorganizować podróż i bezpieczny pobyt na miejscu, poznasz tajniki fotografii podwodnej i przedziwne morskie stworzenia. Wyruszysz w podróż po najpiękniejszych rafach koralowych.

Nurkowanie bez strachu Porady, technika oddychania, ćwiczenia Alma-Press Nie bój się nurkować! W tym poradniku zanalizowane zostały blokady psychiczne i wynikające z nich błędne zachowania pod wodą.

Nurkowanie dla zaawansowanych Alma-Press Co roku tysiące osób dołącza do kręgu tych, którym dane jest podziwiać podwodny świat.

Nurkowanie na wrakach Alma-Press Chyba żaden inny rodzaj nurkowania nie fascynuje bardziej niż schodzenie do wraków. Dzieje się tak z powodu trudności związanych z takim nurkowaniem, a także ze względu na historyczny aspekt zatonięcia statków.

Nurkowanie w sprzęcie ABC Maska, fajka, płetwy Alma-Press Nurkowanie w ABC, czyli z maską, fajką i płetwami (zwane też nurkowaniem na wstrzymanym oddechu lub snorklingiem) przeżywa bez wątpienia od pewnego czasu boom, jakiego jeszcze nie było.

Nurkująca kobieta Poradnik BEL Studio Książka zachęca kobiety do myślenia o nurkowaniu jako o sporcie, który daje szerokie możliwości do samorealizacji kobiet w każdym wieku.

Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces Septem ABC diety biegacza, czyli jak radzić sobie z głodem, zachciankami i zmęczeniem. Rozsądne odżywianie, czyli jak jeść, by dostarczyć organizmowi energii i pomóc w regeneracji.

Orientacja pod wodą Alma-Press Orientacja pod wodą – według danych naturalnych bez środków technicznych, posługiwanie się kompasem: zastosowanie praktyczne, ćwiczenia do nawigacji na lądzie i w wodzie, obliczanie kursów, techniki odnajdywania celu.

Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami! Septem Dzięki tej książce przygotujesz swój własny, dostosowany do swoich potrzeb program treningu

Pakiet: Joga dla bystrzaków Wydanie II + Superkompetencja Sześć fundamentów, dzięki którym osiągniesz pełnię swoich możl Onepress Pakiet: Joga dla bystrzaków Wydanie II+Superkompetencja Sześć fundamentów, dzięki którym osiągniesz pełnię swoich możliwości

Paragon z podróży. Poradnik taniego podróżowania. Wydanie 2 Sensus Poradnik taniego podróżowania zawiera wiele porad dla początkujących podróżników, którzy choć nie dysponują zasobnym portfelem, są ciekawi świata i nie boją się go poznawać.

Paul Tergat. Biegaj z mistrzem Septem Pamiętaj, że każdy bieg zaczyna się od pierwszego kroku, a każdy sukces wymaga determinacji! Sięgnij po rady mistrza, poznaj jego ducha walki i podejście do poszczególnych dystansów.

Pierwszy Tajemnica zwycięstwa GALAKTYKA W książce Pierwszy czytelnicy towarzyszą Richowi w jego zmaganiach podczas kolejnych, zwycięskich mistrzostw i od podszewki poznają fenomen crossfitu, który szturmem zdobywa świat sportu

Piękna Młoda Szczupła w 8 tygodni Edipresse Polska Celem poradnika jest pomóc czytelniczce osiągnąć piękny, młody i zdrowy wygląd w czasie 8 tygodni. Odpowiedni zestaw ćwiczeń , dieta i odkrycie sekretów pielęgnacji skóry ma przynieść wymarzony efekt.

Piękne ciało w 6 tygodni Edipresse Polska Półtora miesiąca. Zaledwie tyle czasu potrzebujesz, żeby gruntownie odmłodzić sylwetkę i sprawić, że będziesz się czuła zdrowa i przepełniona energią.

Pilates dla bystrzaków Onepress Jest połączeniem jogi, baletu i ćwiczeń siłowych, jednak jego skuteczność zaczyna być zauważalna znacznie szybciej niż skuteczność któregokolwiek z tych sportów.

Pilates dla każdego Zysk i S-ka Metoda Pilatesa to obecnie najszybciej rozwijająca się odmiana fitnessu, w grupach ćwiczeniowych powstających w całym kraju, jednak jej krytycy uważają, że klasyczne programy wymagają sprzętu dostępnego tylko w salach gimnastycznych.

Pilates na co dzień Septem Pilates to bezpieczna i efektywna forma ćwiczeń, stworzona na początku XX wieku przez Josepha Pilatesa.

Pilates z drobnymi przyrządami AHA Pilates nadaje piękną sylwetkę i dodaje gracji.

Płaski brzuch Hachette Zgrabna sylwetka to również płaski brzuch. Taki brzuch bez większych wyrzeczeń może mieć każda kobieta.

Pływanie dla każdego Buk Rower Koncentrując się na odpowiednim ułożeniu ciała i zgłębianiu świadomości swoich ruchów, staniesz się pływackim mistrzem, a trening już nigdy nie wyda ci się męczący!

Pływanie Droga do mistrzostwa Buk Rower Uznani trenerzy pływaccy połączyli siły i napisali kompletny przewodnik treningowy dla sportowców klasy masters.

Pływanie kraulem Landie Kraul – najbardziej efektywny, ale i najtrudniejszy styl pływacki - przedstawiony w prosty, przejrzysty, a zarazem niezwykle ciekawy sposób.

Pływanie kurs DVD Koga Zbiór porad i ćwiczeń do samodzielnej nauki pływania.

Pływanie w wodach otwartych Buk Rower Książka dostarczy ci odpowiedzi na pytania związane z podstawami pływania w wodach otwartych.

Pobij swój rekord. Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych biegaczy Septem Ten nowatorski podręcznik treningowy dla biegaczy jest najbardziej przejrzystym i szczegółowym źródłem informacji na temat mądrego trenowania.

Podnoszenie poprzeczki AHA Znakomitym sposobem wyrobienia funkcjonalnej siły ramion oraz dobrej sylwetki górnej partii ciała są ćwiczenia na drążku.

Podręcznik biegacza Buk Rower Nie ważne, że nigdy nie biegałeś, że masz nadwagę, brak Ci motywacji. Wyobraź sobie – któregoś dnia i Ty przebiegniesz maraton!

Podstawy projektowania jachtów Alma-Press Podstawy projektowania jachtów zyskały miano klasycznego podręcznika zarówno dla projektantów i studentów okrętownictwa, jak i dla wymagających właścicieli jachtów

Pokrętne ścieżki długodystansowca. Lepsze i gorsze powody, dla których warto biegać Septem Doskonała książka dla każdego, kto kiedykolwiek czuł się rozdarty między pragnieniem zjedzenia ciastka a chęcią spocenia się podczas biegu po dużym kole.

Poradnik żeglarski Multico Przeznaczony jest dla żeglarzy, którzy planują wakacyjne rejsy na jeziorach i chcą czuć się pewniej na wodzie.

Powrót odważników kulowych Eksplozywny trening z kettlami AHA Dzięki ćwiczeniom z odważnikami kulowymi wielu mistrzów notowało zadziwiające, niemal tajemnicze przyrosty siły i mięśni.

Półmaraton Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya Septem Dzięki tej genialnej w swej prostocie książce poznasz perfekcyjny program treningu i stworzysz plan ćwiczeń idealnie dopasowany do Twojej formy.

Prace bosmańskie Alma-Press Nawet najlepsze materiały i wykonawstwo nie tworzą jachtów niezniszczalnych, całkowicie odpornych na działanie wody, słońca, na nieuniknione drobne otarcia, czy awarie. Jacht zużywa się w czasie żeglowania, ale i poza sezonem.

Praktyka jogi dla kobiet GALAKTYKA Niejednokrotnie mata do jogi bywa surową, bezludną wyspą.

Praktyka oceaniczna Wydanie 3 Alma-Press Wznowienie popularnej książki adresowanej nie tylko do żeglarzy oceanicznych.

Programowanie treningu siłowego GALAKTYKA Największą zaletą tej książki jest część praktyczna dotycząca układania programów treningowych

Przesuwanie granic Wszechstronny trening siłowy bez sprzętu AHA W tej książce zaprezentuję wszystkie istotne ćwiczenia w treningu siłowym, które wykonuje się bez użycia jakiegokolwiek sprzętu.

Przez polskie góry. Przewodnik biegacza Bezdroża Propozycje tras biegowych, starannie dobranych z myślą zwłaszcza o początkujących amatorach tej dyscypliny sportu, pozwolą odkryć ciekawe zakątki we wszystkich pasmach polskich gór.

Psychologia jogi. Wprowadzenie do "Jogasutr" Patańdźalego. Wydanie II rozszerzone Sensus Joga? To skomplikowane?

Psychologia sportu i aktywności fizycznej Naukowe PWN Książka zawiera najnowszą wiedzę z zakresu psychologii sportu i aktywności fizycznej w kontekście praktycznym.

Psychologia sportu Studia przypadków Naukowe PWN Aby zawodnik mógł w pełni zaprezentować swe sportowe możliwości, potrzebuje także rozwijać cechy o charakterze psychologicznym, takie jak pewność siebie, pozytywne przekonania.

Ramiona tricepsy bicepsy rozciąganie AHA Kurt Brun­gardt, au­tor best­sel­le­rów o tre­nin­gu si­ło­wym, wy­ja­wia pe­wne za­ska­ku­ją­ce fak­ty na te­mat ćwi­czeń, przed­sta­wia­jąc me­to­dy bu­do­wa­nia mięś­ni, z któ­rych bę­dziesz mógł być na­praw­dę dum­ny.

Regaty Alma-Press Kapitan Krzysztof Baranowski, omawia szczegółowo elementy strategii, taktykę regatową, organizację regat, technikę żeglowania, trym jachtu, trening regatowy, a także aktualne przepisy.

Rowery Regulacja naprawa konserwacja Wydanie 3 Alma-Press Książka wyjaśnia krok po kroku wszystkie aspekty obsługi rowerów wskazując na trudności i czas poszczególnych czynności.

Rozciąganie odprężone Gibkość od zaraz przez kontrolę napięcia mięśni AHA Prezentowana tu metoda uczy mięśnie, jak wejść w rozciągnięcie przez odprężenie, wynikające z mechanizmów nerwowych.

Rozgrzewka Podstawy fizjologiczne i zastosowanie praktyczne PZWL W książce czytelnik znajdzie najnowsze rozwiązania stosowane we współczesnej rozgrzewce i jej wpływ na wysiłek meczowy i treningowy.

Samoobrona kobiet Bellona Co robić, żeby nie znaleźć się w niebezpiecznej sytuacji? A jeśli już, to jak się z nią uporać, żeby wyjść bez szwanku?

Sennik Zagadki snów Poradnik bez kantów Wydanie II Onepress Wyjątkowy przewodnik po meandrach Twojej psychiki. Pozwoli Ci dokonać interpretacji własnych snów. Pomoże kontrolować ich zawartość i odkryje przed Tobą, czym są sny świadome.

Siła bez siłki Forma i sprawność w 30-minutowych sesjach bez sprzętu AHA Wszechstronny i przejrzysty program dla każdego, kto chce osiągnąć szczytową formę życia, ułożony z technik treningu siłowego komandosów.

Siła dla ludu! Sekrety rosyjskiego treningu siłowego AHA Rosyjska rewolucja w fitnessie. Siła dostępna dla wszystkich - od potężnego strongmena po zwiewną modelkę.

Siła marzeń, czyli jak zdobyłam Koronę Ziemi Bezdroża Najmłodsza Polka z Koroną Ziemi

Siła szybkość i kondycja w sztukach walki Inne Spacery Trenujesz MMA, Muay Thai, Judo, Karate, Taekwondo czy inny sport walki?

Skazany na trening 1 Zaprawa więzienna AHA Wielu trenerów uważa, że źródłem siły są wyrzeźbione mięśnie. W istocie jednak to układ nerwowy uruchamia komórki mięśniowe.

Skazany na trening 2 Zaawansowana zaprawa więzienna AHA Trzymasz w rękach książkę, która może pomóc ci zbudować naprawdę poważną siłę.

Skazany na trening 3 AHA Wyczekiwany przez czytelników, trzeci tom bestsellerowej serii na temat treningu sprawnościowego,który można odbywać samodzielnie, bez żadnego specjalistycznego sprzętu.

Skazany na trening Dziennik ćwiczeń z masą ciała AHA Trening z masą ciała to więcej niż pompki i brzuszki.

Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie AHA Racjonalne odżywianie polega przede wszystkim na zaspokajaniu realnych potrzeb organizmu.

Snowboard Śladami instruktora Wydanie 5 Alma-Press Snowboard jest sportem bezpiecznym i przyjemnym pod warunkiem, że uprawia się go zgodnie z pewnymi zasadami.

Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie GALAKTYKA Tom Venuto, weteran branży fitness i autor bestsellerów, od dwudziestu pięciu lat cieszy się opinią specjalisty w zakresie redukcji tkanki tłuszczowej.

Stary, młodzi i morze. Od Antarktydy do Alaski. Wyprawa wokół obu Ameryk Bezdroża „Stary”, młodzi i morze to pełna przygód i humoru opowieść o grupie 20-latków, którzy na pokładzie jachtu „Stary” opłynęli Amerykę Południową i przez Horn dotarli do Antarktydy - jako najmłodsi Polacy w historii.

Sternik motorowodny Alma-Press Podręcznik zawiera zbiór wiadomości wymaganych do zdania egzaminu na stopień sternika motorowodnego, zarówno elementy teorii, jak i porady praktyczne niezbędne do bezpiecznego, odpowiedzialnego, dającego satysfakcję pływania jachtami motorowymi.

Stretching dla każdego Hachette Zestaw prostych ćwiczeń, które można wykonywać w domu. Dzięki nim ciało staje się bardziej elastyczne i sprawne, nawet w podeszłym wieku.

Stretching Ilustrowany przewodnik PZWL Zaprezentowano szczegółowe informacje na temat korzyści, jakie dają ćwiczenia rozciągające oraz przedstawiono najlepsze sposoby ich wykonywania.

Super stawy Sprawność sportowa w każdym wieku AHA Ruchomość stawów jest czymś innym niż rozciągnięcie i elastyczność mięśni.

Suplementy żywnościowe dla sportowców AHA Pierwsza na polskim rynku książka o suplementacji dla osób ćwiczących i uprawiających sport.

Survival techniki przetrwania Bellona To, na ile człowiek czuje się zagubiony, gdy nagle znajduje się poza zasięgiem cywilizacji, zależy od okoliczności i odpowiedniego szkolenia.

Survival Wielki podręcznik Vesper Podręcznik survivalowy za pośrednictwem wielu różnych sytuacji walki o przetrwanie przekazuje najważniejsze sposoby utrzymania się przy życiu w nawet najbardziej niekorzystnych sytuacjach.

Syberyjski Sen. Opowieść bezdrożna Bezdroża Syberyjski sen… jest zapisem dwóch podróży, jakie autorka odbyła wraz z grupą przyjaciół. Najpierw wiele dni Koleją Transsyberyjską, potem marszem przez tajgę, wreszcie drogą wodną, nurtem Jeniseju, Chamsary i Uług-O.

Szkoła przetrwania Kultowy poradnik survivalowy Pascal Kompleksowy przewodnik dotyczący przetrwania w dzikich terenach napisany przez najlepszego eksperta survivalu.

Sztanga, hantle i sztangielki Wszystko na temat sprzętu, techniki, treningu i zdrowia Alma-Press Książka ta jest adresowana do osób uprawiających fitness, zarówno początkujących, jak i doświadczonych. Pomoże w profesjonalnym kształtowaniu indywidualnego programu ćwiczeń ze sztangą i sztangielkami.

Sztuka samoobrony Na podstawie technik walki wręcz stosowanych przez żołnierzy elitarnych jednostek specjalnych Gola Książka Sztuka samoobrony powstała z myślą o odbiorcy cywilnym i jest przeznaczona dla mężczyzn i kobiet w każdym wieku.

Sztuka szybszego biegania GALAKTYKA Sztuka szybszego biegania przedstawia nowe podejście do tematu i pomaga osiągać wyznaczone cele oraz ustanawiać nowe rekordy życiowe.

Sztuki walki Zwycięstwo nad sobą Atla 2 Jednym z celów opanowywania sztuk walki we współczesnym świecie jest sprawność psychofizyczna oraz zapobieganie ujemnym skutkom cywilizacji.

Szybkość i siła po 50-tce. Jak intensywnie trenować nie przejmując się wiekiem GALAKTYKA Szybkość i siła po 50-tce to prawdziwy skarb wszystkich sportowców wytrzymałościowych, którzy chcą być szybcy przez nadchodzące lata.

Taekwondo sport olimpijski i sztuka samoobrony Alma-Press Niniejsza książka zawiera materiał teoretyczny wymagany przepisami Polskiego Związku Taekwondo Sportowego na wszystkich egzaminach na stopnie szkoleniowe i stopień mistrzowski 1 dan.

Tai Chi na co dzień Septem Tai chi coraz szybciej zyskuje nowe grupy entuzjastów.

Taiji i qigong dla żółtodziobów Rebis Taiji i qigong to sztuki walki wywodzące się z dawnych Chin. Obecnie są one jednak wykorzystywane jako rodzaj łagodnych ćwiczeń mających moc uzdrawiania ciała, umysłu i ducha.

Tajemnice astrologii Poznaj język gwiazd czytaj znaki na niebie i ziemi Wydanie II Onepress We wszechświecie panuje porządek, choć nam może wydawać się, że żyjemy w centrum chaosu. Łatwo przeoczyć znaki, nawet te, których właściwie nie sposób nie zauważyć. Dzień, w którym cudem unikasz zderzenia z autobusem, poznajesz ciekawą osobę i odbierasz długo oczekiwany telefon, nie jest zwykłym dniem.

Tańce standardowe Od podpierania ścian do lwa parkietu Onepress Taniec jest zarówno sztuką, jak i przyjemnością, pięknie modeluje sylwetkę i wprawia w stany najprawdziwszej euforii.

Tenis dla bystrzaków Onepress Tenis jest sportem pełnym gracji, precyzji i elegancji, wymagającym jednocześnie siły oraz świetnego przygotowania kondycyjnego. Powstały jako gra dla wyższych sfer społecznych, od lat 20. ubiegłego wieku praktycznie nie zmienił swoich zasad.

Tenis dla żółtodziobów Rebis Tenis dla żółtodziobów - wszystko, co musisz wiedzieć, by uprawiać ten fascynujący sport i czerpać z tego mnóstwo satysfakcji.

Tenis Poradnik nowoczesnego gracza Muza Tenis. Poradnik nowoczesnego gracza, pióra jednej z czołowych w świecie instruktorek tenisa, to z pewnością niezbędny przewodnik dla entuzjastów tego sportu na każdym poziomie.

Tenis Przewodnik gracza ParaFraza Książka ta pomoże ci zdobyć solidne podstawy lub udoskonalić uderzenia z głębi kortu, woleje, serwisy, loby jak również rozwinąć strategię gry deblowej.

Teoria żeglowania Aerodynamika żagla Alma-Press Jesteśmy przekonani, że będzie to jak kiedyś pozycja kultowa, obowiązkowa w bibliotece każdego żeglarza, który chce na żeglarstwo spojrzeć nieco szerzej i zrozumieć prawa nim rządzące.

Tradycyjne karate kyokushin Wydanie 2 JK Zestaw technik podstawowych (kihon) i kombinacji, Analiza systemu kata kyokushinkai.

Trening bez przyrządów. Ponad 100 skutecznych ćwiczeń modelujących sylwetkę RM Sprawne ciało, idealną sylwetkę i świetne samopoczucie osiągniesz bez zaawansowanego sprzętu i osobistego trenera.

Trening ekstremalny Ćwiczenia żołnierzy oddziałów specjalnych Bellona Niniejsza książka przedstawia sposoby na osiąganie maksymalnej sprawności fizycznej poprzez uprawianie najróżniejszych sportów, od biegów po kajakarstwo.

Trening komandosa Royal Marines Edipresse Polska Komandosi, w tym brytyjscy Royal Marines, przechodzą mordercze szkolenie, które daje pewność, że są wystarczająco silni i wytrzymali, żeby w każdym momencie podołać trudom każdej, nawet pozornie niemożliwej do wykonania akcji

Trening mentalny biegacza Jak utrzymać motywację Septem Zaledwie połowa sportowego sukcesu zależy od Twoich mięśni i doskonale opanowanej techniki.

Trening mięśni ramion Atlas ćwiczeń PZWL Ramiona to ta część ciała, którą chcemy ukształtować jako pierwszą, ze względu na niezwykle ważny w tym przypadku aspekt wizualny.

Trening siłowy RM Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest receptą na sukces wielu kulturystów.

Trening siłowy bez sprzętu JK Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu.

Trening siłowy bez sprzętu 2 Przestrzeń strategiczna AHA Rozszerzone i uaktualnione wydanie drugiego tomu bestsellerowego podręcznika Trening bez sprzętu, który od ponad dekady cieszy się zainteresowaniem dziesiątek tysięcy czytelników w Polsce.

Trening siłowy bez sprzętu 2 Turbo-doładowanie AHA W siedmmiu rozdziałach obecngo podręcznika autor proponuje zindywidualizowane modyfikacje ćwiczeń, ich kolejności i intensywności, tak aby maksymalnie korzystać z każdgo etapu treningu na różnych poziomach sprawności fizycznej.

Trening siłowy dla bystrzaków. Wydanie IV Septem Książka dostarczy Ci wiedzy, dzięki której zaczniesz ćwiczyć bezpiecznie i z natężeniem odpowiednim dla swojej sprawności. Dowiesz się, w jaki sposób trenować poszczególne partie mięśni, jak tworzyć obwody treningowe

Trening siłowy Mechanika mięśni AHA Z książki tej dowiesz się, jak trenować, aby uzyskać siłę oraz poprawić rzeźbę i wielkość mięśni, stosując efektywne ćwiczenia na wszystkie główne grupy mięśni.

Trening siły eksplozywnej w sportach walki AHA Siła eksplozywna warunkuje wykonywanie dynamicznych ruchów, gwałtownych zwrotów ciała, skoków, kopnięć czy zmian kierunku ruchu i zatrzymań.

Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni Septem Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu

Trening wspinaczkowy Wydanie 3 RM W nowym i uzupełnionym wydaniu Treningu wspinaczkowego Eric J. Hörst łączy najbardziej aktualną wiedzę naukową z ponad trzydziestoletnim doświadczeniem wspinaczkowym i trenerskim.

Trening z pulsometrem Inne Spacery Tysiące amatorów sportu używa monitorów pracy serca. Jednak wiedza dotycząca ćwiczeń z takim urządzeniem jest rozproszona.

Triathlon Plany treningowe Inne Spacery Gdy w 2006 roku w Stanach Zjednoczonych ukazało się pierwsze wydanie, książka od razu wskoczyła na szczyty sportowych list bestsellerów. Od tamtej pory stale korzysta z niej tysiące triathlonistów na całym świecie.

TRIATLON biblia treningu Wydanie 2 Buk Rower TRIATLON biblia treningu to najlepsza i najbardziej wszechstronna książka poświęcona triatlonowi, która pozwoli Ci uniknąć licznych pułapek treningowych.

Triatlon od A do Z Treningi do wszystkich dystansów Septem Triatlon to wszechstronna konkurencja sportowa — kombinacja kolarstwa, biegu i pływania.

Twój pierwszy triathlon. Przygotuj się do zawodów, trenując pięć godzin tygodniowo. Wydanie II Septem Znajdziesz tu wszystkie niezbędne informacje i wskazówki, rozpoczynając od wyjaśnień podstaw triathlonu

Ukryta siła Jak stałem się jednym z najbardziej sprawnych ludzi na świecie i odnalazłem siebie Wydanie II rozszerzone GALAKTYKA Ukryta siła to fascynująca opowieścią o wytrwałości, odwadze, walce z własnymi słabościami

Upały, mango i ropa naftowa Bezdroża Upały, mango i ropa naftowa to wszechstronna opowieść o Wenezueli.

Vademecum sternika i starszego sternika motorowodnego Aqua-Fitness Vademecum jest przeznaczone dla żeglarzy uprawiających jachting motorowy.

Vademecum żeglarstwa morskiego Alma-Press Jedyny w Polsce podręcznik zawierający wszystkie wiadomości niezbędne do żeglowania po morzu.

Vademecum żeglarza i sternika jachtowego Aqua-Fitness Pierwszy podręcznik żeglarstwa napisany po wejściu w życie reformy stopni żeglarskich

W sercu jogi Ćwiczenia dla ciała i ducha Septem Zanurz się w nauki jednego z największych joginów naszych czasów, Śri Tirumalai Krishnamacharya. Poznaj teorię i praktykę jogi, dzięki którym wzmocnisz umysł i ciało.

W uścisku żywiołów. El Condor Rio Colca Bezdroża Czy można dziś poczuć się prawdziwym odkrywcą? Albo mówiąc wprost – czy pozostało w ogóle coś do odkrycia? Odpowiedź brzmi: tak! Jedną z ostatnich białych plam na naszym globie był do niedawna dziewiczy fragment peruwiańskiego kanionu rzeki Colca.

Wbiec na szczyt Septem Jeśli i Ty odkryłeś w sobie gen biegania, znasz wartość pokonywania własnych słabości i chcesz bić swoje rekordy, koniecznie przeczytaj książkę jednego z najsłynniejszych trenerów biegaczy średnioi długodystansowych.

Węzły bez tajemnic Przewodnik Solis Książka zawiera proste instrukcje krok po kroku oraz zdjęcia jak zawiązać ponad 100 węzłów.

Węzły i sploty Alma-Press Zawiera 78 węzłów i proste sposoby ich wiązania – od półsztyków i ósemek po szplajsy i sploty.

Wiadomośći o jachtach żaglowych Alma-Press Obszerna monografia na temat budowy jachtów. Omawia typy i rodzaje jachtów oraz wszystkie elementy kadłuba instalacji, wyposażenia i osprzętu żaglowego.

Wielka księga gier i zabaw Poradnik, jak aktywnie spędzać czas Nowik W niniejszej książce prezentujemy ponad 130 zabaw, które można z łatwością przeprowadzić w pomieszczeniach lub na świeżym powietrzu..

Wielki atlas ćwiczeń na siłę i masę AHA Opisy i fotografie pozwalają dobrze poznać sens każdego ćwiczenia oraz zwracać uwagę na istotne detale w technice jego wykonania.

Wielki atlas narciarski Francja i najlepsze regiony narciarskie świata G+J RBA Francuskie ośrodki narciarskie przyciągają imponującymi stokami.

Wielki atlas narciarski Niemcy i Austria G+J RBA Niemcy są szczególnie atrakcyjne dla rodzin z dziećmi i miłośników biegów narciarskich. Austria, raj dla narciarzy.

Wielki atlas narciarski Szwajcaria i Włochy G+J RBA Szwajcaria to narciarski klasyk urlopowy, oferujący wypoczynek w światowej sławy kurortach oraz uroczych górskich wioskach. We Włoszech najważniejsza jest rozrywka.

Wielkie wejście odważników kulowych AHA Odważniki są o niebo tańsze od wypasionych bieżni automatycznych czy domowych siłowni. Praktycznie są też niezniszczalne i zajmują bardzo mało miejsca.

Więcej niż bodybuilding 1 Najważniejsze pytania o trening na siłę i masę AHA Kolejna książka autora rewelacyjnego Nagiego wojownika.

Więcej niż bodybuilding 2 Najważniejsze pytania o ćwiczenia na grupy mięśni JK Autor opisuje ćwiczenia i strategie treningu poszczególnych części ciała oraz odpowiada na szczegółowe pytania kulturystów.

Windsurfing dla wszystkich Alma-Press Windsurfing to sport dla wytrwałych i lubiących się uczyć, sport który przyciąga zarówno żeglarzy znudzonych siedzeniem w łódce jak i tych lubiących nowe wyzwania, trochę ryzyka lub rywalizacji.

Wojskowa walka wręcz AHA Książka w znakomity sposób opisuje nie tylko system walki wręcz ale umieszcza go w szerszym aspekcie jako system przetrwania w ekstremalnych sytuacjach.

Wspinaczka Praktyczny podręcznik RM Książka ta jest najdokładniejszym i najlepiej sprzedającym się podręcznikiem wspinaczki skalnej na świecie.

Wspinaczka w skale Wydanie II GALAKTYKA Tysiące wspinaczy poznało tajniki tego sportu dzięki bestsellerowej książce Craiga Luebbena Wspinaczka w skale.

Wszystko o nurkowaniu Bellona Pragnienie zbadania tego, co kryje się pod powierzchnią morza, dręczyło ludzi od niepamiętnych czasów.

Wszystko o rowerze Budowa, naprawa, konserwacja, regulacja REA Poradnik zawierający fachową wiedzę z zakresu szczegółowej budowy, regulacji, sterowania, ochrony i konserwacji roweru.

Wszystko o wędkarstwie czyli jak złowić dużą rybę Alma-Press Poradnik wędkarski dla zaawansowanych i początkujących. Omawia szczegółowo wszystkie gatunki ryb żyjących w Polsce i zawiera szereg cennych i praktycznych wskazówek ich skutecznego połowu na wędkę.

Wyjazdy nurkowe Poradnik praktyczny Alma-Press W książce opisano wszystkie aspekty wyjazdu nurkowego. Są one ułożone w logiczną całość od przygotowania wyjazdu, przez podróż do postępowania na miejscu nurkowym.

Yin Joga Najspokojniejszy trening świata Vital Yin joga jest spokojną, bardzo odprężającą praktyką dla wszystkich, bez względu na wiek, wagę, stan zdrowia, tryb pracy czy znajomość innych technik jogi.

Z nurtem Amazonki. Pionierska wyprawa Piotra Chmielińskiego Bezdroża Przetłumaczona na kilkanaście języków i zaliczona do setki największych podróżniczych bestsellerów wszech czasów opowieść o jednej z najgłośniejszych ekspedycji XX wieku.

Z plecakiem przez świat. Vademecum podróżnika Bezdroża Ta książka to nie tylko poradnik, ale przede wszystkim zbiór opowieści i anegdot, uzmysławiających, jakie sytuacje mogą się w podróży zdarzyć.

Zacznij od siły Kultowy poradnik treningu ze sztangą GALAKTYKA Zacznij od siły to jedna z najlepszych książęk dotyczących sprawności fizycznej

Zakochaj się w bieganiu! Septem Chcę Ci udowodnić, że nigdy nie jest za późno na zmiany i że bieganie można polubić. Więcej: można się w nim nawet zakochać

Zinn i sztuka serwisowania roweru górskiego Buk Rower Jeśli posiądziesz tę książkę, rower przestanie być dla ciebie tajemniczym, skomplikowanym mechanizmem.

Zjadłem Marco Polo. Kirgistan, Tadżykistan, Afganistan, Chiny Bezdroża Krzysztof Samborski zabiera nas w podróż do Azji Centralnej, która jest jego miłością i celem wypraw od ponad dwudziestu lat. Pokazuje nam Kirgistan, Tadżykistan, Afganistan i Chiny takimi, jakimi je poznał i jakie go urzekły.

Zmęczona? Nigdy więcej! Chroniczne zmęczenie pod kontrolą, czyli jak w 8 krokach zwiększyć energię i zacząć żyć pełnią ż Illuminatio W tym ultranowoczesnym kobiecym poradniku dr Cwynar odsłania tajniki funkcjonowania organizmu kobiety i pokazuje, jak w zaledwie ośmiu prostych krokach pokonać uporczywe dolegliwości i zacząć żyć pełnią życia.

Zmień swoje ciało z najsprawniejszą parą świata Tajemnice dojścia do wspaniałej formy ujawniają Matt Thom i Monica Wrigh Poligraf Ta książka to Twój plan działania i jednocześnie motywacja do tego, by Twoje ciało znalazło się w jak najlepszej formie, bo to klucz do sukcesu, do zmiany Twego życia na lepsze.

Zostań Opti mistrzem Alma-Press Książka dla młodego człowieka w wieku 8–12 lat, który zaczyna dopiero żeglować, albo już zaczął i pragnie uporządkować swoje wiadomości na temat różnych aspektów żeglugi na łodzi tej klasy.

Żagle nad pustynią. Z wiatrem przez Gobi Bezdroża W 1978 roku zrealizowana została polska wyprawa przez Gobi. Pustynię przemierzono na żaglowozach – lekkich, trójkołowych pojazdach napędzanych siłą wiatru.

Żeglarstwo bez tajemnic Przewodnik Solis Ilustrowany przewodnik po wszystkich dziedzinach żeglarstwa. Przewodnik żeglarski dla każdego - krok po kroku - od nowicjusza do doświadczonego sternika.

Żeglarstwo dla bystrzaków Wydanie II Onepress Marzy Ci się żeglowanie ku linii horyzontu? Delikatna bryza, prażące słońce, silne prądy i lazurowa toń wokół? Niestety, nie wiesz nawet, która burta jest prawa, która lewa.

Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski + CD Alma-Press Uwzględnia najnowsze przepisy. Zawiera materiał wymagany podczas egzaminów na patent żeglarza jachtowego i jachtowego sternika morskiego.

Żeglarz jachtowy Wydanie VII Alma-Press Zawiera zbiór wiadomości wymaganych do zdania egzaminu na podstawowy stopień żeglarski.

Księgarnia informatyczna aton.pl         Książki informatyczne z kategorii: Sport