|
|||
Stretching Ilustrowany przewodnikWydawnictwo PZWLCena: Autor: Jean-Pierre Clemenceau, Frederic Delavier, Michael Gundill ISBN: 978-83-200-4404-1 Ilość stron: 144 Data wydania: 08/2012 Format: 19.5x25.5cm Wydawnictwo: PZWL W książce zaprezentowano szczegółowe i udokumentowane informacje na temat korzyści, jakie dają ćwiczenia rozciągające oraz przedstawiono najlepsze sposoby ich wykonywania. Instrukcje do przeprowadzenia 130 ćwiczeń oraz jasne i szczegółowe porady pomogą w samodzielnym opracowaniu własnego programu ćwiczeniowego, dostosowanego do indywidualnego rozkładu zajęć, poziomu zaawansowania, a w przypadku sportowców – uprawianej przez nich dyscypliny sportu. Poradnik podsuwa gotowe programy treningowe dla sportowców uprawiających m.in.: gry zespołowe, narciarstwo, sporty walki, jeździectwo oraz dla kulturystów. Jedyne w swoim rodzaju podejście anatomiczne, ilustrowane rycinami, sprawi, że przewodnik ten pomoże zarówno osobom początkującym, jak i zaawansowanym odkryć, czym jest stretching i jak poprawić swoje wyniki sportowe. Wiadomości zawarte w publikacji będą również przydatne w pracy zawodowej trenerów oraz nauczycieli wychowania fizycznego. Spis treści: STRETCHING, SPOSÓB UŻYCIA Naturalna metoda oparta nie na wysiłku, a na odczuciu pracy mięśni Nauka oddychania Jakie korzyści ćwiczenia stretchingowe dają sportowcom? ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Rozciąganie mięśni szyi Rozciąganie mięśni barków i mięśni piersiowych Rozciąganie mięśni ramion i przedramion Rozciąganie zginaczy bocznych tułowia Rozciąganie mięśni rotatorów tułowia Rozciąganie służące odciążeniu grzbietu Rozciąganie mięśni bioder Rozciąganie mięśni pośladkowych Rozciąganie mięśni czworogłowych ud Rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych Rozciąganie mięśni przywodzicieli Rozciąganie mięśni łydek PROGRAMY TRENINGOWE Programy ćwiczeń stretchingowych dla uzyskania dobrego napięcia mięśniowego i pełnego zadowolenia Programy ćwiczeń rozciągających dla sportowców Książka informatyczna: Stretching Ilustrowany przewodnik |
|||
Księgarnia informatyczna aton.pl Tutaj możesz kupić tę książkę w dobrej cenie. Zapraszamy na zakupy do naszej księgarni internetowej. |