księgarnia informatyczna aton.pl

Skup się! Trening mindfulness dla zestresowanych pracą

Wydawnictwo Onepress

Cena:    39.90   11.97zł

Skup się! Trening mindfulness dla zestresowanych pracą


Autor: Jarosław Chybicki

ISBN: 978-83-283-2689-7

Ilość stron: 248

Data wydania: 10/2016

Oprawa: Miękka

Format: 140x208

Wydawnictwo: Onepress


Naucz się zachowywać jasność myślenia w każdej sytuacji!

• Trening uważności, czyli do czego przydaje się model WZROST
• Nawyki uważnego działania, czyli jak zaplanować codzienny trening
• PORA, czyli na czym polega podstawowa technika mindfulness

Uważność, koncentracja i umiejętność świadomego podejmowania decyzji należą do najważniejszych kompetencji każdego menedżera. W trudnym i wymagającym środowisku biznesowym są one wręcz na wagę złota. Sęk w tym, że niełatwo osiągnąć stan, w którym te kompetencje stają się naszą drugą naturą.

Przy odrobinie uporu i systematycznej pracy nad uważnością można jednak wykształcić w sobie nowe nawyki, właściwe strategie działania oraz kierowania swojej uwagi na najważniejsze kwestie. Można nauczyć się żyć bardziej świadomie, w pełni doświadczać rzeczywistości i rozumieć własne emocje oraz zachowania. To właśnie oferuje nam trening mindfulness.

Ta książka pokaże Ci, czym jest uważność i jak ją trenować. Jeśli czujesz się przytłoczony nowymi obowiązkami, przeżywasz kryzys związany z awansem lub degradacją, masz wszystkiego dość albo po prostu chcesz zacząć żyć bardziej świadomie i szczęśliwie, taki trening pomoże Ci odnaleźć najwłaściwszą ścieżkę.

Zobacz, jak możesz poprawić swój dobrostan fizyczny i umysłowy, nawiązać bardziej satysfakcjonujące kontakty z ludźmi i zachować zimną krew w każdej sytuacji biznesowej. Zaakceptuj to, czego nie możesz zmienić, i naucz się kierować uwagę na najistotniejsze aspekty zdarzeń. Odsuń na drugi plan wszelkie zakłócenia i zyskaj możliwość obiektywnej oceny tego, co dzieje się w Twojej firmie.

• Przywództwo a mindfulness
• Etapy treningu uważności
• Przeszkody w treningu
• Tworzenie uważnych nawyków
• DOPAMINA - uważne strategie działania
• Budowanie uważnej przestrzeni w firmie
• Uważne relacje w pracy
• Podstawowa technika mindfulness - PORA

Bądź uważny na co dzień i od święta.

Cena:    39.90   11.97zł


Skup się! Trening mindfulness dla zestresowanych pracąKsiążka informatyczna: Skup się! Trening mindfulness dla zestresowanych pracą
Księgarnia informatyczna aton.pl

Tutaj możesz kupić tę książkę w dobrej cenie. Zapraszamy na zakupy do naszej księgarni internetowej.